Guía para la Relajación mental.

Es importante conocer las técnicas de relajación interna y externa, pero también suma una gran ayuda conocer el 

Relax Mental. 

Sentimos la cabeza, el cuero cabelludo, más abajo el cráneo. Se comienza a sentir la cabeza por dentro... Se siente el cerebro como si estuviera tenso.  Vamos aflojando esa tensión hacia dentro del cerebro y hacia abajo, como si estuviera descendiendo la relajación.  Concentrándose, vamos bajando la atención, como si la parte superior del cerebro se fuera haciendo cada vez más suave. Y agradable. Siempre bajando, bajando hacia el centro del cerebro, más abajo del centro, mucho más abajo, sintiendo cada vez una sensación más algodonosa, más suave, más tibia.

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